Especialista en Nutrición y Dietética

Recetario de tupper saludable

   En la actualidad con el ritmo de vida que llevamos a veces nos resulta difícil compaginar nuestro
trabajo con el hogar. A pesar de ello, no debemos de olvidarnos de nuestra salud. Para garantizar
el rendimiento, tanto intelectual como físico, es necesario que nos alimentemos bien.

tupperVALIRA

 y si no tengo tiempo para cocinar?  y si mi descanso entre turno y turno del trabajo a penas me deja tiempo para comer? qué puedo hacer? …Sí, comer de tupper o fiambrera.
   Comer de tupper no tiene por qué ser aburrido ni insano. La cuestión es organizarse y hacer la dieta lo más variable posible.
   Para hablar de comer en tupper primero tenemos que dar unas premisas. ¡No todos los tupper sirven para transportar y calentar comida! Debes fijarte, si la fiambrera es de plástico, que tenga el logo que aparece en la siguiente imagen.
Logo de las fiambreras de plástico permitidas para transportar y calentar alimentos.

Logo de las fiambreras de plástico permitidas para transportar y calentar alimentos.

 

Otros consejos para usar los tuppers:
– Deja enfriar la comida antes de meterla en el tupper. Si la metemos caliente y cerramos con la tapa haremos que la comida pierda su textura y se humedezca.
– Planifica con anterioridad lo que vas a comer. No todos los alimentos valen “para llevar y/o recalentar”. Busca aquellos platos que te gusten y mejor se adapten a tus circunstancias.
– Haz un menú lo más variado posible. Evita repetir los platos todas las semanas, de lo contrario te aburrirás pronto.
– Al calentar los alimentos deja la válvula de la tapa abierta o, si no la tiene, abre la tapa para evitar la condensación y que se humedezcan los alimentos.
– No metas ni papel de aluminio ni film en el microondas.
– Lava, si es posible, el tupper cuando termines de comer. Así evitarás que se creen mohos o proliferen bacterias.
Con todo lo anterior ya no tenemos excusa! A continuación os mostramos el menú de la comida de una semana de tupper para daros alguna idea.

tupper lunes

tupper martes

tupper miercoles

tupper jueves

tupper VIERNES
tupper SABADO

tupper domingo

Espero que os haya gustado. Estas son sólo algunas ideas pero hay muchas más.

   Si se te ocurre alguna receta de tupper más compártela con nosotros…entre todos podemos hacer que comer de tupper sea divertido!

agosto 2018
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