Especialista en Nutrición y Dietética

HELADOS 🤪

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CONSULTA NUTRICIONAL FÁTIMA BRANCO SE VA DE VACACIONES ☺️
No dejaremos de pensar en todos vosotros, y es por esta razón que os dejamos unas recetas para disfrutar de los helados en casa sin engordar mucho!!!
FELIZ VERANO! 🌞🌊🏄‍♀️🏖😘😘

1- POLO DE FRUTAS

INGREDIENTES :

• 1 KIWI
• 3 FRESAS
• 1 MELOCOTÓN
• 2 TAZAS DE TÉ VERDE
• ENDULZANTE AL GUSTO

ELABORACIÓN :

Corta todas las frutas en rebanadas y ponla en un molde para hacer polos.
Pon la cantidad de endulzante que creas necesario al té verde y déjalo enfriar.
Vierte el té en los molde, pon un palo por cada molde y congélalo hasta que te apetezca un helado. 🍧🤪

2. HELADO DE FRAMBUESA

• 300 gr. DE FRAMBUESAS
•1 TAZAS DE YOGUR NATURAL
• ENDULZANTE AL GUSTO

ELABORACIÓN :

Agrega el endulzante a las frambuesas y licúalas hasta obtener un puré.
Añade el yogur y vuelve a batir.
Pon la mezcla en moldes y congélalo. Cada hora remueve la masa y después añade un palo a cada molde. 🍧🤪

3. SORBETE DE MAÑANA

•2 MANZANAS
•1/4 DE LIMÓN
•1 CUCHARADITA DE MIEL
•1/2 CUCHARADITA DE CANELA MOLIDA

ELABORACIÓN :

Trocea la manzana pelada y cocínala hasta que se ablande.
Cuando esté fría, bátela y agrega el jugo de limón, la canela y la miel, hasta conseguir una masa homogénea.
Congela la mezcla durante al menos una hora antes de consumir. 🍧🤪

4. HELADO DE PLÁTANO

• 2 PLÁTANOS
• 5 gr. DE CANELA MOLIDA
• 100ml. DE YOGUR NATURAL
• ENDULZANTE AL GUSTO

ELABORACIÓN :

Corta el plátano en rodajas y congélalo durante una hora y media.
Licúa el plátano congelado con el yogur,la canela y el endulzante.
Mantén la mezcla en el congelador hasta que quieras consumirlo. 🍧🤪

julio 2018
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